上课月经流出来了怎么办

别慌，深呼吸

哎呀，上课的时候突然发现月经流出来了，这事儿谁遇到谁都得慌。但是，别急，深呼吸，冷静下来。你不是第一个遇到这种情况的人，也不会是最后一个。教室里那么多人，其实大家都在忙自己的事儿，没人会特别注意到你。所以，第一步就是保持镇定，别让自己显得特别紧张。

快速处理

接下来，赶紧想办法处理一下。如果你带了备用卫生巾或者护垫，那就太好了，悄悄地换上就行。如果没带，看看周围有没有关系好的同学可以借一下。实在不行，找老师帮忙也是可以的。老师见多识广，肯定会理解你的情况。记住，这时候别害羞，解决问题才是关键。

遮掩小技巧

如果已经流出来了，衣服上有点痕迹怎么办？别担心，有几个小技巧可以帮你遮掩一下。你可以用书包或者外套挡在前面，或者找个借口去洗手间处理一下。如果实在没办法遮掩了，那就大大方方地告诉周围的人你需要去处理一下个人问题。大家都是成年人了，这种事情都能理解的。

心理调整

最后一点也很重要，就是心理上的调整。月经是每个女生都会经历的正常生理现象，没什么好害羞的。遇到这种情况时，不要觉得自己做错了什么或者丢脸了。相反，你应该为自己能够冷静应对感到骄傲。毕竟，生活中总会有一些小插曲嘛！