怎样预防结石肾结石尿结石

多喝水，别让石头找上门

说到肾结石，很多人可能觉得这是件离自己很远的事情，但事实上，它可比你想的要常见得多。肾结石的形成，简单来说就是尿液中的矿物质结晶了，然后这些小晶体慢慢长大，最后变成了一颗颗“石头”。而这些石头可不是什么好东西，它们会让你疼得怀疑人生。所以，预防肾结石的第一步就是多喝水。水喝得多了，尿液就会变稀，那些矿物质就没那么容易结晶了。想象一下，你每天都在尿尿的时候冲走那些小晶体，是不是感觉轻松多了？

少吃盐和动物蛋白，石头自然少

除了多喝水，饮食上也要注意。如果你平时爱吃咸的、油腻的东西，那可得小心了。高盐饮食会让你的尿液中的钙含量增加，而钙多了就容易形成结石。所以，少吃点盐吧！另外，动物蛋白也是个“捣蛋鬼”。吃太多动物蛋白会让你的尿液变得酸性更强，这样也容易让结石形成。所以，别总想着大鱼大肉了，多吃点蔬菜水果才是正道。它们不仅能帮你减少结石的风险，还能让你的身体更健康呢！

别憋尿，及时上厕所

憋尿这个习惯可不好！你想想啊，尿液在你身体里待的时间越长，那些矿物质就越容易结晶。所以啊，有尿意的时候就赶紧去厕所吧！别总想着“再忍一会儿”或者“等会儿再说”。及时排尿不仅能预防结石的形成还能让你感觉更轻松哦！当然了如果你经常憋尿的话那可就别怪石头找上门了！