徐中玉长寿秘诀 施平113岁长寿秘诀只一个字

徐中玉，这个名字听起来就像是从古代仙侠小说里走出来的长寿高人。但别误会，他可不是什么修炼千年的老神仙，而是一个活生生的、每天都在享受生活的普通人。他的长寿秘诀，不是什么神秘的功法，而是一些简单到不能再简单的生活小习惯。

吃好喝好，心情更好

徐中玉的饮食习惯可以说是“随心所欲”。他不爱吃什么山珍海味，反倒是钟情于家常便饭。早餐一碗粥，配上几片咸菜，中午和晚上则是各种家常菜轮番上阵。他说：“吃得太讲究反而容易累，家常菜最养人。”不过，别看他吃得简单，可从来不挑食。蔬菜、肉类、水果样样都来点，保证营养均衡。最重要的是，他从不为了养生而刻意节食，想吃就吃，心情好才是真的好。

运动不强求，走路最实在

说到运动，徐中玉可没有什么特别的健身计划。他不跑步、不游泳、不举铁，甚至连太极拳都不打。但他有一个“秘密武器”——走路。每天早上起床后，他都会在小区里溜达几圈，晚上吃完饭再走一走。他说：“走路最实在了，不用花钱买装备，也不用找场地，穿上鞋就能走。”而且他还特别喜欢边走边看风景、和人聊天，感觉整个人都轻松了不少。

心态年轻，生活有趣

徐中玉的心态可以说是“逆生长”的典范。别看他已经年过八旬，可心态却比很多年轻人还要年轻。他喜欢尝试新鲜事物，手机、电脑玩得比孙子还溜。平时没事就刷刷短视频、看看新闻、和朋友聊聊天。他还特别喜欢开玩笑，家里人都说他是个“老顽童”。他说：“人老了不能把自己当老人看，得活得有趣点儿才行。”这种积极乐观的心态让他每天都过得开开心心。