极限体能魔鬼训练方法

起床困难户的噩梦

极限体能魔鬼训练方法的第一步，就是让你从温暖的被窝里爬出来。想象一下，凌晨五点，闹钟像个小恶魔一样在你耳边尖叫，而你却像被502胶水粘在床上一样动弹不得。这时候，你的教练会像一个疯狂的闹钟复读机，不断在你耳边喊：“起床！起床！起床！”直到你觉得自己再不起来，可能就要被他的声音震聋了。

跑步跑到怀疑人生

接下来，你会被带到一个看似无边无际的跑道上。教练会告诉你：“今天的目标是跑10公里！”你心里默默算了一下，10公里？那不就是从家跑到隔壁城市的距离吗？但没办法，你只能硬着头皮开始跑。刚开始的几公里还行，但到了后面，你会发现自己的腿已经不是自己的了，它们仿佛变成了两根面条，软绵绵地拖着你往前走。这时候，教练还会在你旁边喊：“快点！再快点！你是在散步吗？”你心里默默吐槽：“大哥，我这是在用生命跑步啊！”

俯卧撑做到手抽筋

跑完步后，你以为终于可以休息一下了？不不不，这只是个开始。接下来是俯卧撑时间！教练会站在你面前，手里拿着计时器，一脸严肃地说：“一分钟内做50个俯卧撑！”你心里一惊：“一分钟50个？我平时连10个都费劲啊！”但教练可不管这些，他只会用那种“你不做我就盯着你”的眼神看着你。于是你开始拼命做俯卧撑，做到手都开始抽筋了还在坚持。最后几秒的时候，你觉得自己已经快要晕过去了，但教练还在旁边喊：“还有10秒！加油！”你只能咬牙坚持到最后一秒。

举重举到手臂脱臼

做完俯卧撑后，你的手臂已经完全不听使唤了。但你还没来得及喘口气，教练又拿出了哑铃：“来来来，今天我们练举重！”你看着那个比你脑袋还大的哑铃，心里一阵绝望：“这玩意儿真的能举起来吗？”但教练已经把哑铃塞到了你的手里。于是你开始艰难地举起哑铃，每举一次都觉得自己的手臂快要脱臼了。教练还在旁边不停地鼓励：“很好！再来一次！再来一次！”最后你终于完成了训练任务时感觉自己已经是个废人了……不过没关系! 反正明天还要继续呢! 加油吧少年们! 为了成为更强大的自己!