晚上非常饿应该忍着吗

晚上饿得像只狼，忍还是不忍？

晚上饿得肚子咕咕叫，感觉自己像只饿狼，这时候你是不是也在纠结：到底是忍着不吃，还是放纵一下自己？其实，这个问题没有标准答案，关键看你怎么看待自己的身体和心情。如果你是个自律达人，晚上不吃东西是为了保持身材和健康，那忍一忍也无妨。但如果你是个吃货，觉得人生苦短，及时行乐更重要，那何必委屈自己呢？

忍着不吃，真的能瘦吗？

很多人觉得晚上不吃东西就能瘦下来，其实这事儿没那么简单。你忍着不吃晚饭，可能确实会少摄入一些热量，但长期下来可能会导致新陈代谢变慢。而且，饿得睡不着觉的时候，你的身体会开始消耗肌肉来获取能量，而不是脂肪。这样一来，虽然体重可能轻了点儿，但体型未必会变得更好看。更别提第二天早上醒来时那种强烈的饥饿感了——你可能一不小心就吃多了早餐！

放纵一下又何妨？

如果你晚上真的很饿，放纵一下自己也没什么大不了的。毕竟人生苦短，何必把自己逼得太紧呢？选择一些健康的食物来满足自己的胃口是个不错的选择。比如吃点水果、喝杯酸奶或者吃一小把坚果——这些食物既能让你感到满足，又不会给身体带来太大的负担。当然啦，如果你实在忍不住想吃顿夜宵大餐的话……那就别太苛责自己了！偶尔一次的放纵并不会毁掉你的身材计划。