人到什么年龄身高开始变矮

身高变矮的秘密，你知道吗？

说到身高，很多人可能觉得这是青春期的事儿，长到一定程度就定型了。但其实，身高这事儿可没那么简单。随着年龄的增长，我们的身高也会悄悄发生变化。你可能会发现，自己不知不觉中就“缩水”了那么一点点。别急，这可不是什么灵异事件，而是人体自然衰老的一部分。

骨骼的“退休”生活

我们的身高主要由骨骼支撑着，尤其是脊柱和腿骨。但随着年龄的增长，骨骼也会开始“退休”。骨头里的钙质会慢慢流失，尤其是女性在更年期后，雌激素减少导致骨质疏松的风险增加。这时候，脊柱的椎间盘会逐渐变薄，骨头之间的缝隙也会缩小。结果呢？就是你的身高会一点点变矮。这就像是一栋老房子，年久失修，自然会有些下沉。

肌肉和韧带的“懒惰”

除了骨骼的变化，肌肉和韧带的老化也会影响身高。年轻时，我们的肌肉紧实有力，韧带也很有弹性。但随着年龄的增长，肌肉和韧带开始变得松弛无力。脊柱周围的肌肉和韧带一旦失去弹性，就会让脊柱无法保持原来的挺拔姿态。结果呢？就是你的背会慢慢驼起来，身高自然也就跟着缩水了。这就像是橡皮筋用久了会失去弹性一样。

生活习惯的影响

当然，除了生理上的变化，生活习惯也会影响身高的变化。比如长期的不良姿势、缺乏运动、营养不良等都会加速身高的缩水。特别是那些整天坐在电脑前不动的人，脊柱长时间处于弯曲状态，时间长了自然会影响身高。所以啊，想要保持身高不变矮，除了注意饮食和运动外，还得时不时站起来活动活动筋骨。