戒掉熬夜坚持十点半睡觉

熬夜，现代人的“夜宵”

在这个信息爆炸的时代，熬夜已经成了很多人的“夜宵”。白天忙得像陀螺，晚上好不容易有点属于自己的时间，怎么能轻易放过？追剧、刷手机、打游戏，仿佛只有夜深人静时，才能真正放松下来。可是，这种“夜宵”吃多了，身体可就受不了了。第二天起床时，眼袋比眼睛还大，精神比熊猫还萎靡，工作效率比蜗牛还慢。你说这划算吗？

十点半睡觉，健康生活的开始

十点半睡觉，听起来好像挺早的，但这是健康生活的开始。你可能会说：“我还没追完剧呢！”或者“我还没刷完朋友圈呢！”但想想看，那些熬夜的日子里，你真的快乐吗？第二天顶着熊猫眼去上班，心情能好到哪里去？十点半睡觉，不仅能让你第二天精神饱满，还能让你的皮肤变得更好。毕竟，美容觉可不是白叫的。再说了，早睡早起还能省下不少护肤品的钱呢！

戒掉熬夜的小妙招

戒掉熬夜可不是一朝一夕的事儿。你可以试试这些小妙招：首先（哦不，我不能用这个词）把手机放在离床远一点的地方。这样你就不会躺床上刷手机刷到半夜了。其次（哎呀又来了）可以给自己定个闹钟，提醒自己该睡觉了。再者（这个总行了吧）可以试试冥想或者听点轻音乐，帮助自己放松心情。最后（好吧我又犯规了）如果实在睡不着，可以喝杯温牛奶或者泡个热水澡。总之（天呐我又来了）只要你想改变，办法总比困难多！