对象要分手怎么办才能挽回

冷静下来，别急着发火

当对象突然提出分手，第一反应可能是震惊、愤怒或伤心。这时候，深呼吸，给自己一点时间冷静下来。别急着打电话、发信息或者跑到对方家里大吵大闹。想象一下，如果你是对方，看到一个失控的自己，会不会更坚定分手的决定？所以，先冷静下来，给自己和对方一些空间。

反思问题，别只怪对方

分手后，很多人会开始找对方的错处：“他总是不回我信息”、“她太粘人了”。但别忘了，感情是两个人的事。问问自己：在这段关系中，我有没有做错什么？是不是我忽略了对方的感受？是不是我太自私了？反思一下自己的问题，不仅能让你更成熟，也能让对方看到你的诚意。

真诚沟通，别玩心机

当你觉得自己已经冷静下来并且反思了自己的问题后，可以尝试和对方进行一次真诚的沟通。记住，这次沟通不是为了争吵或者指责，而是为了表达你的感受和想法。你可以告诉对方你理解他的感受，也愿意为这段关系做出改变。但千万别玩心机或者试图用甜言蜜语来哄骗对方。真诚才是最重要的。

展示改变，别只是说说

如果你们在沟通中达成了共识，决定再给这段关系一次机会，那么接下来的重点就是展示你的改变。不要只是口头承诺“我会改的”、“我会对你更好”。行动胜于言辞！比如之前你总是忘记纪念日或者生日礼物敷衍了事的话现在就认真准备一份惊喜；如果之前你总是沉迷游戏忽略对方的话现在就多花时间陪伴他/她等等这些实际行动才能真正打动对方的心让他/她相信你是真的想要挽回这段感情并且愿意为之努力付出！