高三越考越差心态崩了

考试成绩像过山车，心情跌宕起伏

高三的生活就像一场没有终点的马拉松，而考试则是这场马拉松中的一个个小站。每次考试成绩出来，心情就像坐过山车一样，忽上忽下。刚开始的时候，成绩还挺稳定的，感觉自己像个小天才，仿佛离梦想的大学只有一步之遥。可是，随着时间的推移，成绩开始下滑，越考越差，心情也跟着崩了。每次拿到试卷，看到那些红叉叉，心里就像被针扎了一样疼。

心态崩了，学习效率也跟着崩

心态一崩，学习效率也跟着崩。原本计划好的复习时间表，现在变成了刷手机、发呆、吃零食的时间表。每次想认真学习，脑子里就会冒出各种负面的想法：“我是不是真的不行？”“这次考试又要完蛋了！”这些想法像一群小恶魔一样在脑子里乱窜，搞得我根本没法集中注意力。结果就是，越学越乱，越乱越学不进去。

朋友和家人的支持是最后的救命稻草

就在我快要放弃的时候，朋友和家人的支持成了最后的救命稻草。朋友们会拉着我出去散心，聊聊天、吃吃饭，让我暂时忘记那些烦心事。家人则是在背后默默支持我，给我做可口的饭菜，陪我一起熬夜复习。他们的关心和鼓励让我重新找回了信心。虽然成绩还没有明显提升，但至少心态没有那么崩了。

调整心态的小妙招

为了调整心态，我也尝试了一些小妙招。比如每天早上起来对着镜子笑一笑，告诉自己“今天也是元气满满的一天！”；或者在书桌上贴一些励志的小纸条，时刻提醒自己不要放弃；再或者在学习累了的时候听听音乐、做做运动，放松一下紧绷的神经。这些小妙招虽然看起来有点傻傻的，但确实让我的心情好了不少。