郭麒麟自述减肥方法 郭麒麟减肥用了多长时间

从小胖到大，终于决定减肥

我郭麒麟，从小就是个胖小子，家里人都说我是个“小肉球”。小时候不觉得有什么，反正大家都说我可爱，我也乐呵呵地吃吃喝喝。但随着年龄增长，体重也跟着往上飙，我开始意识到这事儿有点不对劲了。特别是每次上镜，镜头里的我总是比实际看起来胖一圈，这让我有点郁闷。于是，我决定开始减肥，毕竟不能一直当个“肉球”吧！

减肥第一步：管住嘴

减肥嘛，大家都知道最重要的就是管住嘴。我以前可是个吃货，什么火锅、烧烤、炸鸡、奶茶，样样不落。但为了减肥，我不得不忍痛割爱。刚开始的时候真是痛苦啊，每次路过美食街都觉得自己像是在受刑。不过慢慢地，我发现其实也有很多低热量的食物可以吃。比如蔬菜沙拉、鸡胸肉、鱼肉这些，虽然味道不如那些高热量的美食那么诱人，但至少不会让我饿得前胸贴后背。而且我还学会了控制食量，以前一顿能吃两碗饭的我，现在只吃一碗半（好吧，有时候还是忍不住多吃几口）。

减肥第二步：迈开腿

光靠吃是不够的，还得动起来。我以前是个典型的“宅男”，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。但为了减肥，我开始逼自己每天至少运动半小时。刚开始的时候真是要命啊，跑个两百米就喘得不行了。不过慢慢地我发现运动其实也没那么可怕，尤其是当你看到自己体重开始下降的时候，那种成就感真是无与伦比。我现在每天都会去健身房做些力量训练和有氧运动，虽然有时候也会偷懒不想去（谁还没点懒癌呢），但想想自己那圆滚滚的肚子就又有了动力。

减肥第三步：保持心态

减肥这事儿吧，说难也难说容易也容易。最难的不是少吃多动（虽然这两点已经够难了）而是保持一个好心态。有时候看到别人大吃大喝自己却只能眼巴巴地看着真是有点心酸；有时候体重降得慢或者反弹了更是让人崩溃；还有时候工作忙起来没时间运动也会让人焦虑……但我发现只要心态放平别太较真儿其实也没什么大不了的；偶尔放纵一下吃点好吃的也不是不可以；体重反弹了再减回来就是了；工作忙的时候也可以找点时间做些简单的运动……总之就是别给自己太大压力开心最重要！