90分钟睡觉法23点睡多久

一开始我看到这个说法时，觉得挺有意思的，因为自己平时也经常熬夜，早上起来总是昏昏沉沉的。于是就试着按照这个方法调整了一下作息，发现确实有点效果。后来又看到一些不同的声音，有人说这个方法并不适合所有人，尤其是那些习惯晚睡的人。

我发现这个“90分钟睡觉法”其实已经流传了一段时间了。有些文章提到它源于日本的一个睡眠专家的研究，但具体的细节不太清楚。还有一些人提到，这个方法可能更适合那些需要早起的人，比如学生或者上班族。

也有一些网友表示怀疑，觉得这只是个简单的公式化建议，忽略了每个人的个体差异。比如有的人可能需要更多的睡眠时间，或者有的人在特定时间段更容易入睡。所以这个方法到底适不适合自己，还是要看个人的实际情况。

我自己后来也尝试了一段时间，感觉确实有点帮助，但也不是每次都能按照90分钟的周期醒来。候半夜会醒一次，然后再睡回去。总的来说，比以前那种随便睡到自然醒的状态要好一些。

想说的是，虽然这个“90分钟睡觉法”在网上讨论得挺多的，但具体效果还是因人而异吧。毕竟每个人的生活习惯和身体状况都不太一样。