妈妈去世了难过怎么办

接受现实，别憋着

妈妈去世了，这事儿谁都不愿意面对，但现实就是这么残酷。别想着憋着不哭，或者假装没事儿。眼泪是排毒的，哭出来反而会让你感觉好点。找个没人的地方，或者找朋友聊聊，把心里的难受说出来。别怕别人笑话你，谁还没个脆弱的时候呢？

找点事情做，分散注意力

难过的时候，最容易陷入回忆的漩涡。这时候不妨找点事情做，分散一下注意力。比如整理妈妈的遗物，或者去她喜欢的地方走走。这样不仅能让你暂时忘记痛苦，还能在过程中找到一些安慰和力量。记得别让自己闲下来，闲下来就容易胡思乱想。

和朋友聊聊，别一个人扛

有时候我们觉得自己很坚强，什么都能扛过去。但其实朋友的一句话、一个拥抱就能让你感觉好很多。找个信得过的朋友聊聊你的感受，听听他们的建议和安慰。你会发现原来自己并不孤单，有很多人愿意陪你一起度过这段艰难的时光。

写写日记，记录心情

有时候心里的话说出来不一定能完全表达清楚，这时候写日记是个不错的选择。把你的心情、想法都写下来，不用在意文笔好不好看。这样不仅能帮你理清思路，还能让你在回顾时看到自己的成长和变化。说不定以后再看这些日记时还能笑出声来呢！

给自己时间恢复

难过是正常的情绪反应，不要急着逼自己马上好起来。给自己一些时间去接受和适应这个变化的世界。每天给自己一个小目标去完成就好比如今天出门散个步明天和朋友吃个饭慢慢你会发现自己开始重新找到生活的节奏和乐趣了！记住时间是最好的疗伤药它会让你逐渐走出阴霾迎接新的阳光！