10点躺下去12点以后才睡着

夜猫子的日常

你知道吗，有些人天生就是夜猫子，我就是其中之一。每天晚上，我总是信誓旦旦地对自己说：“今晚一定要早点睡！”结果呢？10点钟躺下去，眼睛瞪得像铜铃，脑子里的思绪比菜市场的菜还多。电视剧里的情节、明天的早餐、甚至是上周的尴尬瞬间，统统在脑海里跑马灯似的转个不停。手机屏幕一亮，时间已经悄悄溜到了12点以后。

床上的小剧场

躺在床上，我的大脑就像开了个小型剧场，各种角色轮番登场。一会儿是工作上的烦心事，一会儿是朋友的八卦新闻，甚至还有些莫名其妙的创意点子蹦出来。这时候，我就会忍不住拿起手机，记录下这些“灵感”。结果呢？灵感没记录完，时间又过去了半小时。床上的小剧场越演越烈，直到我筋疲力尽，才勉强闭上眼睛。

睡前的仪式感

为了让自己早点入睡，我尝试了各种方法：喝热牛奶、听轻音乐、做深呼吸……但每次都是徒劳无功。后来我发现，睡前玩手机才是我的“仪式感”。刷刷朋友圈、看看短视频、玩玩游戏，不知不觉中时间就过去了。等到眼睛开始发酸，我才意识到该睡觉了。但这时候已经晚了，大脑已经彻底清醒了。

早起的痛苦

第二天早上起床时，那种痛苦简直无法用言语形容。眼皮沉重得像灌了铅，脑袋昏昏沉沉的。上班路上都在打瞌睡，同事问我昨晚是不是去偷牛了。我只能苦笑着说：“昨晚和周公下棋去了。”其实心里清楚得很：哪有什么周公啊？明明是手机和大脑在作祟！