抑郁症的前兆症状表现

心情低落，但别急着下结论

抑郁症的前兆症状表现，听起来像是个严肃的话题，但其实我们可以用一种轻松的方式来聊聊。首先，你可能会发现自己最近总是心情低落，甚至有点“丧”。这种感觉就像是每天早上起床，发现外面在下雨，但你又不得不出门上班。你可能会觉得生活失去了色彩，一切都变得灰暗无光。别急着下结论，这可能是抑郁症的前兆之一。

兴趣减退，连最喜欢的剧都看不下去

另一个常见的前兆是兴趣减退。以前你可能是个追剧狂魔，但现在连最喜欢的剧都看不下去。或者你曾经热爱运动，但现在连跑步机都懒得碰。这种变化可能让你感到困惑，甚至有点沮丧。你可能会问自己：“我这是怎么了？”其实，这可能是抑郁症在悄悄靠近的信号。

睡眠和食欲的变化，像是身体的抗议

抑郁症的前兆还可能表现在你的睡眠和食欲上。你可能发现自己要么睡得太多，要么完全睡不着；要么吃得太多，要么一点胃口都没有。这些变化就像是身体的抗议，告诉你有些事情不对劲了。你可能会觉得疲惫不堪，甚至有种被掏空的感觉。这时候，不妨给自己放个小假，好好照顾一下自己。

自我评价降低，觉得自己一无是处

随着时间的推移，你可能会发现自己的自我评价越来越低。你开始觉得自己一无是处，甚至怀疑自己存在的价值。这种感觉就像是站在镜子前，看到的却是一个完全陌生的人。你可能会对自己说：“我怎么变得这么糟糕？”其实，这可能是抑郁症在影响你的思维方式。这时候，不妨试着换个角度看问题，也许你会发现不一样的自己。

社交退缩，连朋友聚会都不想去

抑郁症的前兆还可能导致社交退缩。你可能发现自己越来越不愿意出门见朋友，甚至连朋友的聚会都不想去。这种变化可能让你感到孤独和无助。你可能会觉得和朋友在一起也没什么意思了。其实这可能是你的大脑在告诉你：“我需要休息一下”。这时候不妨给自己一些独处的时间吧！也许你会发现内心的平静和力量呢！