17岁高中生抑郁最好的自愈方法

找到你的“快乐源泉”

高中生嘛，每天被作业、考试、老师和家长压得喘不过气，抑郁情绪难免会找上门来。但别担心，生活总有一些小角落能让你笑出声。比如，你有没有发现每次看你家猫主子犯傻时，心情都会莫名好起来？或者，听听你最喜欢的乐队的新歌，跟着节奏摇摆几下，是不是感觉整个人都轻飘飘的？这些小小的“快乐源泉”就是你自愈的秘密武器。记住，生活不只有眼前的苟且，还有猫主子的傻笑和摇滚乐的激情。

运动是天然的抗抑郁药

你知道吗？运动不仅能让你变瘦变美，还能让你心情变好！每次跑完步或者打完球后，那种汗流浃背的感觉是不是让你觉得特别爽？这是因为运动能释放内啡肽，这玩意儿可是天然的快乐激素。所以，别再宅在家里刷手机了，穿上你的运动鞋，去操场上跑几圈吧！或者拉上几个朋友一起去打篮球、踢足球，不仅锻炼身体还能增进友谊。记住，运动不仅能让你身体健康，还能让你的心情像阳光一样灿烂。

与朋友和家人聊聊

有时候，抑郁情绪就像一团乌云笼罩在你心头，怎么也挥之不去。这时候，找个信任的朋友或家人聊聊吧！别担心他们会觉得你烦人或者不懂事。其实他们都很愿意听你说说心里话。你可以跟他们聊聊最近发生的事情、你的感受或者你对未来的担忧。你会发现说出来后心里轻松多了。如果实在不想面对面聊，发个短信或者写封信也是不错的选择。记住，你不是一个人在战斗！

培养一个小爱好

生活中总有一些小事情能让你感到满足和快乐。比如画画、弹吉他、做手工或者养花种草等等。这些小爱好不仅能帮你打发时间还能让你的生活变得丰富多彩起来！当你沉浸在这些小爱好中时你会忘记烦恼和压力全身心投入到自己喜欢的事情中去你会发现原来生活还可以这么有趣！所以别犹豫了赶紧去培养一个小爱好吧让它成为你生活中的调味剂！