复合维生素吃多了有什么危害

维生素过量，小心身体抗议

复合维生素，听起来像是给身体打了一针强心剂，但实际上，吃多了可不只是“补过头”那么简单。你知道吗？那些小小的维生素片片，如果被你当成糖果一样狂吃，你的身体可能会开始抗议了。比如，维生素A过量可能会让你头晕目眩，甚至皮肤发黄；维生素D过量则可能导致钙质在体内堆积，引发肾结石。所以，别以为多吃点就能让身体更健康，小心适得其反哦！

肠道不适，可能是维生素在作怪

吃了太多的复合维生素，你的肠道可能会第一个跳出来表示不满。想象一下，你的肠道原本是个安静的小镇，突然间被一大堆维生素片片轰炸，那场面简直就像是在开狂欢派对。结果呢？消化不良、腹泻、甚至便秘都可能找上门来。所以啊，别让你的肠道成为维生素的“战场”，适量才是王道。

肝脏负担加重，健康亮红灯

肝脏可是我们身体的“解毒大师”，但如果你天天给肝脏塞进一大堆复合维生素，它可能会累得喘不过气来。长期过量摄入维生素A和D等脂溶性维生素，肝脏需要花费更多精力去处理这些多余的物质。久而久之，肝脏的负担加重，健康亮起红灯也不是不可能的事。所以啊，给肝脏减减负吧！