30岁很担心自己得胃癌

30岁，胃癌的阴影

最近总感觉胃不太对劲，吃饭的时候偶尔会疼一下，吃完饭还觉得胀胀的。上网一查，各种“胃癌早期症状”的帖子吓得我赶紧把手机扔了。30岁，正是事业上升期，生活压力大得像座山，加班熬夜成了家常便饭。朋友们都说我是“铁胃”，可现在这“铁胃”也开始闹脾气了。

生活中的小细节

其实回想起来，胃不舒服也不是一天两天的事了。以前总觉得自己年轻，身体扛得住，吃辣喝酒样样不落。有时候忙起来连饭都顾不上吃，随便啃个面包就当解决了。晚上加班到深夜，肚子饿了就点个外卖，烧烤、麻辣烫、炸鸡轮番上阵。现在想想，这些习惯可能早就埋下了隐患。

医生的建议

终于忍不住去了医院，医生听了我的描述后说：“年轻人啊，别太拼了。”然后给我开了一些检查单子。等待结果的那几天简直是煎熬，脑子里全是各种可怕的念头。好在最后结果出来是胃炎，医生说只要注意饮食和生活习惯就能慢慢恢复。虽然松了一口气，但心里还是有点后怕：要是再晚点发现呢？

调整生活方式

从那以后我开始调整自己的生活方式。首先是饮食上做了大改变：戒掉了辛辣油腻的食物；每天按时吃饭；晚上尽量少吃或不吃夜宵；周末还会自己动手做些清淡健康的菜肴。其次是作息时间也规律了很多：每天保证7-8小时的睡眠时间；尽量不熬夜加班；周末也会抽空去运动一下释放压力。虽然刚开始有点不适应但慢慢地发现身体状态真的好了不少！