咬肌太大怎么办如何让咬肌变小

咬肌太大，脸都快变成方块了！

你知道吗？咬肌太大，脸看起来就像个方块，拍照都不好意思用正脸。每次照镜子，总觉得自己的脸像被谁捏了一把，硬生生拉成了方形。其实，咬肌大主要是我们平时吃东西太用力，或者经常嚼口香糖、坚果这些硬邦邦的东西。时间一长，咬肌就越来越发达，脸也就越来越“方”了。

想让咬肌变小？先从吃开始！

要让咬肌变小，首先得从饮食习惯下手。别再整天嚼那些硬邦邦的东西了，比如坚果、牛肉干之类的。这些东西虽然好吃，但真的会让你的咬肌越来越壮实。你可以试试多吃点软的食物，比如豆腐、蒸蛋、面条这些容易嚼的。这样不仅能减少对咬肌的刺激，还能让你的牙齿和下巴轻松不少。

另外，吃饭的时候也别太用力嚼。有些人吃饭像在打仗一样，恨不得把每一口都嚼成泥才咽下去。其实，适当地放松咀嚼力度，不仅能减轻咬肌的负担，还能让你的消化系统更轻松哦！

按摩和运动也能帮你瘦咬肌

除了饮食调整，按摩和运动也是让咬肌变小的好方法。你可以每天晚上洗完脸后，用手指轻轻按摩咬肌部位。具体方法是：用拇指和食指捏住咬肌的位置，轻轻按压并打圈按摩几分钟。这样可以帮助放松肌肉，减少咬肌的紧张感。

如果你觉得光按摩还不够过瘾，还可以试试做一些面部运动。比如张嘴闭嘴的动作，或者用舌头在口腔内顶住上颚做拉伸动作。这些小动作不仅能锻炼面部肌肉，还能帮助你瘦脸哦！不过要注意的是，做这些动作时要轻柔一些，别太用力哦！不然可能会适得其反呢！