张至顺八部金刚功口令版

张至顺的八部金刚功，听起来是不是有点像武侠小说里的绝世武功？

其实，这可不是什么神秘的武林秘籍，而是张至顺老先生根据道家传统功法改编的一套健身气功。别看名字高大上，其实动作简单易学，连我这种平时懒得动的人都能轻松上手。每天早上起床，跟着视频做一遍，感觉整个人都精神了不少，连楼下遛狗的大爷都夸我走路带风。

这套功法为啥叫“八部金刚”呢？

据说是因为它包含了八个主要动作，每个动作都有特定的功效。比如有的动作能增强体力，有的能改善呼吸，还有的能帮助放松心情。最神奇的是，做完一套下来，不仅身体暖洋洋的，连心情都变得特别愉快。有一次我心情不好，做完这套功法后，感觉整个人都轻松了，连老板的臭脸都不那么讨厌了。

口令版的好处就是不用动脑子

你只需要跟着口令做就行了。张至顺老先生的声音特别有磁性，听着就让人觉得很安心。每次听到他那句“吸气——呼气——”我就觉得自己像个正在修炼的高手。有时候做着做着还会不自觉地笑出来，可能是太投入了吧。不过别担心，反正家里也没人看见。

这套功法适合各种年龄段的人

我奶奶今年七十多了，自从跟着我一起练这个功法后，腰不酸了腿不疼了，连打麻将的手气都变好了。她说这比吃保健品管用多了。我自己也觉得效果不错，以前总是腰酸背痛的毛病现在基本没有了。最让我惊喜的是，连我的睡眠质量都提高了好多。以前总是失眠到天亮，现在倒头就能睡着。

练功的时候要注意什么呢？

其实也没什么特别的讲究，就是要注意呼吸节奏和动作的准确性。刚开始可能会觉得有点难掌握节奏感但只要多练习几次就能找到感觉了而且练的时候最好穿宽松的衣服这样活动起来更方便哦对了还有一点很重要就是一定要保持愉快的心情因为心情好的时候练功效果会更好就像我们常说的笑一笑十年少嘛！