如何练就沉稳的心态 怎么平复心情稳定自己

心态沉稳，从“慢”开始

说到练就沉稳的心态，很多人可能会想到冥想、瑜伽这些高大上的方法。但其实，最简单的方法就是——慢下来。没错，就是字面上的“慢”。你有没有发现，很多时候我们心态不稳，就是因为太急了？比如，看到别人升职加薪，自己还在原地踏步，心里就开始慌了；或者看到别人买了新车新房，自己还在挤地铁，心里就开始焦虑了。其实，这些都大可不必。生活就像一场马拉松，不是短跑比赛。你越是急着冲到终点，越容易摔倒。所以，不妨试着放慢脚步，享受一下沿途的风景。你会发现，原来生活并没有那么糟糕。

别让情绪牵着鼻子走

心态不稳的另一个原因，就是容易被情绪牵着鼻子走。比如，遇到一点小事就暴跳如雷；或者听到别人说几句不好听的话，就觉得自己受了天大的委屈。其实，这些都是情绪在作怪。你要知道，情绪就像天气一样，是会变化的。今天可能晴空万里，明天就可能阴云密布。所以，别太把情绪当回事。学会观察自己的情绪，但不要被它左右。你可以试着在情绪上来的时候深呼吸几次；或者找个没人的地方大喊几声；甚至可以学学小孩子，哭一场也没什么大不了的。总之，别让情绪牵着鼻子走。

多读书多思考

除了放慢脚步和控制情绪外，还有一个很重要的方法就是——多读书多思考。书是人类智慧的结晶；思考则是提升自我的捷径。通过读书和思考；你可以了解到不同的人生观和价值观；从而拓宽自己的视野和格局；不再为一些鸡毛蒜皮的小事斤斤计较；也不会因为一时的得失而患得患失；你会发现原来世界那么大；生活中还有那么多美好的事物值得我们去追求和珍惜；而不是整天纠结于眼前的烦恼和困扰；所以没事的时候多读点书吧！不仅能增长知识还能提升气质哦！