被他人污蔑诽谤怎么办

别急，先冷静一下

被别人污蔑诽谤，第一反应可能是想冲上去跟对方理论，甚至动手。但冷静下来想想，这种冲动行为只会让事情变得更糟。你可能会被对方抓住把柄，甚至反过来被更多人误解。所以，深呼吸，告诉自己：“我是个理智的人，我不会被情绪左右。”

收集证据，别让对方得逞

面对污蔑和诽谤，最重要的是要有证据。别光顾着生气，赶紧拿出手机录音、截图、保存聊天记录。这些证据不仅能帮你澄清事实，还能在必要时作为法律武器。记住，没有证据的辩解往往显得苍白无力。所以，行动起来，别让对方轻易得逞。

找对人倾诉，别憋在心里

被污蔑诽谤后，心里肯定不好受。这时候找个信得过的朋友或家人倾诉一下是个不错的选择。他们不仅能给你情感上的支持，还能帮你分析问题、出谋划策。别一个人憋在心里生闷气，那样只会让自己更难受。记住，倾诉不是示弱，而是释放压力的好方法。

适当反击，别一味忍让

有些人就是喜欢欺负老实人，你越忍让他们越得寸进尺。所以，适当的反击是必要的。你可以通过朋友圈、微博等社交平台公开澄清事实，或者直接找对方当面对质。当然，反击要有理有据、不卑不亢，千万别变成泼妇骂街式的争吵。记住，你的目标是澄清事实、维护尊严，而不是为了争一口气而失去理智。

保持心态平和

最后一点也是最重要的一点：保持心态平和。被污蔑诽谤固然让人生气难过但生活还要继续不是吗？与其整天纠结于这些负面情绪不如把精力放在更有意义的事情上比如学习新技能、锻炼身体或者和朋友一起出去玩玩放松心情你会发现世界其实还是很美好的没必要为一些不值得的人和事浪费太多时间和精力。