秋季进补正当时 秋冬进补正当时下一句

秋风起，胃口开

秋天一到，风儿就开始变得凉爽，人们的胃口也随之大开。夏天的时候，大家都忙着避暑，吃得清淡简单。可一进入秋天，身体就像是被唤醒了一样，开始渴望那些温暖又滋补的食物。这时候，炖上一锅老母鸡汤，或者煮一锅香喷喷的羊肉汤，简直是对味蕾和身体的双重犒劳。

食材丰富，选择多多

秋天的食材可谓是琳琅满目。从新鲜的南瓜、红薯到各种根茎类蔬菜，再到肥美的螃蟹和鱼虾，每一样都让人垂涎欲滴。而且这些食材不仅美味，还富含各种营养素。比如南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，红薯则是天然的抗氧化剂来源。在这个季节里，多吃点这些食物不仅能满足口腹之欲，还能增强免疫力，为即将到来的冬天打下坚实的基础。

进补小贴士

说到进补，可不是随便吃吃就行的。首先得注意适量原则，别一下子吃得太多太猛了。其次呢，搭配也很重要。比如吃羊肉的时候可以搭配点白萝卜或者冬瓜来解腻；喝鸡汤时加点枸杞和红枣能更好地补血养颜。最后别忘了多喝水和保持适量的运动哦！这样既能帮助消化吸收还能保持身材不走样！