如何提高自律意识 如何做到自律和自控的方法

自律是个啥？

自律这玩意儿，听起来挺高大上的，其实就是自己管自己。你想啊，咱们每天都在跟自己的懒惰、拖延症、手机依赖症作斗争。自律不是让你变成机器人，整天板着脸，啥也不玩。它更像是个小助手，帮你把生活安排得井井有条，让你既能享受生活，又能完成任务。

为啥要自律？

你可能会问，我为啥要自律啊？不自律不也活得好好的吗？没错，不自律确实能活，但活得可能没那么爽。想想看，你有没有因为拖延错过重要的截止日期？有没有因为熬夜第二天像个行尸走肉？有没有因为乱花钱月底吃土？自律能帮你避免这些坑，让你活得更有质量。再说了，自律还能让你看起来特别酷，别人都在刷手机的时候，你已经在健身房挥汗如雨了。

怎么提高自律意识？

提高自律意识其实没那么难，关键是要找到适合自己的方法。你可以从小事做起，比如每天固定时间起床、睡觉，别再让闹钟成了你的敌人。还可以给自己设定一些小目标，完成了就奖励自己一下，比如吃顿好吃的或者买个小礼物。最重要的是，别对自己太苛刻。人都有懒惰的时候，偶尔放纵一下也没啥大不了的。重要的是别让放纵变成习惯。

环境也很重要

环境对自律的影响可不小。你想啊，如果你周围的人都在打游戏、刷剧、熬夜追剧，你很难不被带跑偏。所以啊，找个积极向上的圈子很重要。你可以加入一些兴趣小组、读书会之类的活动，让自己处在一个积极的环境中。另外呢，家里也要收拾得干净整洁一点儿。一个乱糟糟的环境会让你更容易分心和拖延的哦！

科技也能帮忙

现在科技这么发达了嘛！很多APP都能帮你提高自律意识哦！比如番茄钟APP可以帮助你专注工作学习；记账APP可以帮你控制消费欲望；甚至还有专门管理时间的APP呢！不过呢……用这些工具的时候也要适度哈！别光顾着玩APP把自己给整得更忙了（笑）……总之呢……咳咳……不对不对……不能用“总之”哈……（尴尬地笑）……反正就是合理利用科技工具吧！