去青海高原反应严重吗

高原反应是个啥？

青海高原，那地方海拔高得让人头晕。你一上去，可能就会感觉到心跳加速、呼吸急促，甚至有点头疼。这就是高原反应，简称“高反”。别担心，这不是什么大病，就是你的身体还没适应那个高度。就像你突然从平地跳到云端，身体得有个适应过程。

高反严重吗？

高反这事儿吧，说严重也严重，说不严重也不严重。有些人上去啥事儿没有，跟在平地一样活蹦乱跳；有些人呢，上去就感觉像被压路机碾过一样。一般来说，年轻人、身体好的人反应会小一些；年纪大点儿的、平时不太运动的，反应可能会大一些。不过别怕，大多数人的高反都是轻微的，过几天就适应了。

怎么应对高反？

既然高反这么常见，那我们得学会怎么应对它。首先啊，上去之前别太激动，保持平静心情；其次呢，慢慢走、慢慢动，别一上去就跑马拉松似的；再者啊，多喝水、多吃点儿碳水化合物的东西，帮助身体适应；最后啊，要是感觉实在不行了，赶紧找个地方躺下休息会儿。记住了啊，千万别硬撑！