目标定的太高难以达到怎么办

目标太高，压力山大你有没有过这样的经历？年初立下豪言壮语，要在一年内读完50本书、学会一门新语言、减掉20斤，结果到了年底，发现连第一本书都没读完，新语言的“你好”...