目标定的太高难以达到怎么办

目标太高，压力山大

你有没有过这样的经历？年初立下豪言壮语，要在一年内读完50本书、学会一门新语言、减掉20斤，结果到了年底，发现连第一本书都没读完，新语言的“你好”还没学会，体重反而增加了。这时候，你可能会觉得自己是个失败者，甚至开始怀疑人生。其实，问题不在于你不够努力，而是目标定得太高，压力太大了。

分步走，小目标更靠谱

与其给自己设定一个遥不可及的宏伟目标，不如试试把大目标拆分成一个个小目标。比如你想在一年内读完50本书，不妨先从每个月读4本开始。这样不仅更容易实现，还能让你在每次完成一个小目标时获得成就感。就像爬山一样，一步一步来，总比一口气冲到山顶然后累趴下要好得多。小目标的好处是，它们不会让你感到压力山大，反而会让你更有动力去完成。

灵活调整，别把自己逼得太紧

生活总是充满了意外和变数，今天你可能因为加班没时间读书，明天可能因为朋友聚会错过了健身计划。这时候，别太苛责自己。灵活调整你的计划，给自己一些喘息的空间。你可以把这周的读书任务挪到下周完成，或者把健身计划改成周末进行。记住，目标是用来帮助你进步的，而不是用来折磨自己的。如果你总是因为没达到目标而自责，那还不如干脆放弃这个目标呢！

奖励自己，保持动力

当你完成了一个小目标时，别忘了给自己一些奖励。这可以是吃一顿美食、买一件心仪已久的衣服，或者简单地给自己放一天假。奖励不仅能让你感到满足和快乐，还能激励你继续前进。毕竟，谁不喜欢被奖励呢？而且这种正向反馈会让你更有动力去完成下一个目标。所以下次当你完成一个小目标时，别吝啬给自己一些奖励哦！