老人通便神器 老年人拉不出大便偏方

便秘的烦恼，谁懂？

老年人便秘这个问题，说大不大，说小不小，但绝对是让人头疼的事儿。你想想，每天早上起床，肚子胀得像个小气球，走路都得小心翼翼，生怕一不小心就“爆炸”了。老人家们年纪大了，肠胃功能不如年轻时那么给力，便秘就成了家常便饭。有时候，老人家们为了通便，什么偏方都试过：喝蜂蜜水、吃香蕉、甚至还有人尝试过传说中的“巴豆”——结果呢？要么没效果，要么拉肚子拉到怀疑人生。

神器登场，便秘退散！

别急别急，今天咱们就来聊聊那些让老人家们爱不释手的“通便神器”。首先得说说最常见的——开塞露。这玩意儿虽然听起来有点尴尬，但效果那是杠杠的！只要轻轻一挤，立马就能感受到“解放”的快感。不过呢，开塞露虽然好用，但也不能天天用啊！用多了容易产生依赖性，到时候不用它就拉不出来，那可就麻烦了。

食疗大法好

除了开塞露这种“速效救心丸”式的神器外，食疗也是个不错的选择。比如燕麦片啊、红薯啊、芹菜啊这些高纤维的食物，都是通便的好帮手。尤其是红薯，软糯香甜还带点自然的甜味儿，老人家们吃着也开心。再搭配点酸奶或者益生菌饮料，肠道里的菌群平衡了，便秘自然也就缓解了。不过要注意的是，食疗这事儿得慢慢来，不能指望一顿饭就能解决所有问题。

运动也是关键

除了吃和用之外呢？运动也是个不可忽视的环节！你别看老人家们年纪大了就不爱动弹了——其实适当的运动对通便特别有帮助。比如每天早上起床后散散步啊、做做简单的体操啊、甚至跳跳广场舞都行！运动能促进肠道蠕动嘛！不过呢！动作要轻柔一点儿哦！别一上来就搞个马拉松似的锻炼计划——那可真是要命了！