被妈妈扇了耳光怎么办

冷静下来，深呼吸

被妈妈扇了耳光，第一反应可能是愤怒、委屈或者惊讶。这时候，最重要的是先冷静下来。你可以找个安静的地方，深呼吸几次，让自己的情绪平复一下。不要立刻回嘴或者做出过激的反应，那样只会让事情变得更糟。记住，妈妈打你耳光肯定是有原因的，虽然这不代表她的行为是对的，但先冷静下来有助于你更好地处理这件事。

反思一下发生了什么

在情绪稍微平复后，试着回想一下刚才发生了什么。是不是有什么话或者行为触怒了妈妈？有时候我们可能无意中说错了话或者做了让她生气的事情，而自己却没有意识到。反思一下当时的情景，看看有没有什么地方可以改进。当然，这并不是说你要为妈妈的暴力行为找借口，而是为了更好地理解事情的来龙去脉。

找个合适的时机沟通

等到双方都冷静下来后，找个合适的时机和妈妈沟通。你可以选择一个她心情比较好的时候，比如晚饭后的闲聊时间。告诉她你被扇耳光后的感受，表达你的委屈和不满。同时，也要倾听她的想法和感受。沟通时要注意语气，尽量保持平和和理性。不要用指责的语气说话，而是用“我觉得”、“我感到”这样的表达方式来传达你的感受。

学会换位思考

在沟通的过程中，试着换位思考一下妈妈的立场。她可能是因为工作压力大、生活琐事多或者其他原因而情绪失控。虽然这并不能完全解释她的行为，但理解她的处境可能会让你对她多一份宽容和理解。当然，这并不意味着你要原谅她的暴力行为，而是为了更好地处理你们之间的关系。

寻求外部帮助

如果你觉得和妈妈的沟通没有效果，或者她的行为让你感到非常困扰和不安，可以考虑寻求外部的帮助。比如找一个信任的长辈、老师或者心理咨询师来帮忙调解。外部的第三方可能会提供一个更客观的视角来帮助你们解决问题。同时，他们也可以给你一些建议和支持，帮助你更好地应对这种情况。