正规贷款逾期还不上怎么办

别慌，逾期不是世界末日

贷款逾期了，别急着把自己关在小黑屋里自责。生活就像过山车，有起有落，逾期只是其中一个小小的颠簸。首先，你要明白，逾期并不是你一个人的问题，很多人都会遇到这种情况。银行和贷款机构也知道这一点，所以他们通常会有一些应对措施来帮助你度过难关。

联系贷款机构，坦白从宽

当你发现自己可能无法按时还款时，最好的办法就是主动联系贷款机构。别想着躲起来或者假装什么事都没发生，那样只会让问题变得更复杂。打个电话或者发个邮件，告诉他们你的情况。大多数情况下，他们会理解并提供一些灵活的还款方案。比如延长还款期限、减少每月还款额或者暂时停止利息累积。记住，坦白从宽是解决问题的第一步。

制定还款计划，量力而行

和贷款机构沟通后，接下来就是制定一个切实可行的还款计划。这个计划要根据你的实际收入和支出情况来定，不能太乐观也不能太悲观。你可以列一个详细的预算表，看看哪些支出可以削减或者推迟。比如减少外出就餐、暂停不必要的购物等。量力而行是关键，不要给自己太大的压力。如果实在无法一次性还清，可以考虑分期还款或者申请延期。

寻求外部帮助，不要孤军奋战

如果你觉得自己一个人处理不了这个问题，不妨寻求一些外部的帮助。比如找朋友或家人借钱暂时周转一下，或者咨询专业的财务顾问。他们可能会给你一些意想不到的建议和帮助。记住，你不是一个人在战斗，身边总有人愿意伸出援手。当然，借钱的时候也要注意诚信和及时归还，这样才能建立良好的信用记录。