清汤面热量高吗 清汤面适合减肥吗

清汤面，听起来就很清淡，对吧？

清汤面，这个名字听起来就让人觉得它应该是个低热量的食物。毕竟，它只是一碗清汤加上几根面条，怎么可能热量高呢？但是，别被它的名字骗了！清汤面的热量其实并不低，尤其是当你开始往里面加各种配料的时候。想象一下，一碗清汤面加上几片牛肉、几个鸡蛋、还有一些蔬菜，这热量可就不那么“清”了。

面条的热量其实不低

说到面条，大家可能觉得它就是面粉做的，应该没什么热量。但实际上，面条的热量可不低哦！尤其是那些精制面粉做的面条，热量更是不容小觑。一碗普通的清汤面，光是面条本身就可能含有300-400卡路里。再加上汤里的油脂和配料，热量瞬间就上去了。所以，如果你正在减肥或者控制饮食，吃清汤面的时候可得悠着点儿。

配料才是热量的“大头”

很多人吃清汤面的时候喜欢加各种配料，比如牛肉、鸡蛋、豆腐、蔬菜等等。这些配料虽然看起来很健康，但其实它们的热量也不低。特别是牛肉和鸡蛋，它们富含蛋白质和脂肪，热量自然也就上去了。而且，很多人还喜欢在汤里加点香油或者辣椒油，这简直就是热量的“加速器”啊！所以，吃清汤面的时候，尽量少加点配料和油脂吧。