越来越胖脾气越来越大

胖了，脾气也跟着涨

最近我发现，自己不仅腰围在悄悄增长，连脾气也跟着变大了。以前别人开个玩笑，我还能笑嘻嘻地接住，现在稍微有点不顺心，心里那股无名火就蹭蹭往上冒。有时候连我自己都觉得莫名其妙，明明事情不大，怎么就突然炸了呢？后来我琢磨了一下，可能是因为胖了之后，身体里的荷尔蒙也跟着乱了套。脂肪多了，内分泌失调了，脾气自然也就不好控制了。

为什么胖了容易发脾气？

其实这事儿还真有科学依据。胖了之后，身体里的炎症因子会增加，这些炎症因子会影响大脑的情绪调节功能。简单来说，就是胖了之后，你的大脑更容易受到负面情绪的影响。再加上体重增加后，身体的负担加重，走路都喘气儿，心情能好吗？心情不好了，脾气自然就大了。所以有时候不是我们故意要发脾气，而是身体在“抗议”呢！

如何应对越来越大的脾气？

既然知道了胖了容易发脾气的原因，那我们就可以想办法应对一下。首先得从饮食入手，少吃点高糖高脂的食物，多吃点富含纤维的蔬菜水果。这样不仅能控制体重，还能减少身体的炎症反应。其次就是多运动，运动不仅能帮助减肥，还能释放压力和负面情绪。最后就是学会调节自己的情绪了。遇到不顺心的事儿时，深呼吸几下或者出去散散步，别让小事情影响了大心情。