如果被家暴怎么办 被家暴怎么办?

别慌，先冷静下来

家暴这事儿，听起来就让人心里一紧。但别急，先深呼吸，冷静一下。你可能会觉得天都要塌了，但实际上，这只是你人生中的一个小坎儿。记住，这不是你的错，也不是你能控制的。家暴是一种权力和控制的游戏，施暴者试图通过暴力来控制你。所以，第一步就是别让自己陷入更深的恐慌中。

找个安全的地方躲起来

如果你还在家里，赶紧找个安全的地方躲起来。厨房的刀具、浴室的镜子、甚至是门把手都可能成为施暴者的武器。找个能锁的房间，把门锁好，确保自己暂时安全。如果有可能，带上手机、身份证和一些现金，以防万一需要紧急离开。记住，你的安全是最重要的。

打电话求助

现在不是逞强的时候，赶紧打电话求助。你可以打110报警，或者联系当地的妇女保护组织、社区服务中心等。这些机构都有专业的人员来帮助你处理家暴问题。别觉得不好意思或者羞耻，家暴不是你的错，你只是在寻求帮助而已。警察叔叔和阿姨们都很乐意帮你解决这个问题。

收集证据

在确保自己安全的前提下，尽量收集一些证据。比如拍照记录身上的伤痕、录音录像施暴者的威胁或暴力行为、保存聊天记录等。这些证据在后续的法律程序中会非常有用。别觉得麻烦，这可是为了保护你自己啊！

寻求法律援助

家暴不仅仅是家庭内部的问题，它已经触犯了法律。你可以寻求法律援助，申请保护令或者起诉施暴者。法律是站在你这边的，别害怕去利用它来保护自己。律师们都很专业，他们会帮你处理这些复杂的法律问题。

心理支持也很重要

家暴不仅仅是身体上的伤害，心理上的创伤同样需要关注。你可以找心理咨询师聊聊，或者加入一些支持小组，和其他经历过类似情况的人交流。心理支持能帮助你更快地走出阴影，重新找回自信和力量。记住，你不是一个人在战斗！