积食按摩手法视频 小儿积食的推拿手法视频

积食是个啥？

你有没有那种吃撑了的感觉，肚子胀得像个小气球，走路都得小心翼翼，生怕一不小心就“砰”地一声炸了？没错，这就是积食！简单来说，就是你的胃里塞了太多东西，消化不动了。这时候，你可能会觉得肚子胀痛、恶心，甚至还会打嗝、反酸。别急，今天咱们就来聊聊怎么通过按摩来缓解这个烦人的小毛病。

按摩手法大揭秘

首先呢，咱们得找个舒服的地方躺下或者坐下，放松全身。然后呢，把手掌搓热，轻轻放在肚子上。记住啊，是轻轻的，别像是要把肚子里的食物都挤出来似的。接下来，顺时针方向画圈按摩肚子，力度要适中，别太用力。你可以想象自己在给一个小宝宝做抚触按摩，温柔一点总是没错的。

如果你觉得顺时针按摩还不够给力，那咱们就来点高级的——点按穴位！肚脐周围有几个穴位特别管用，比如中脘穴、天枢穴和足三里穴。用手指轻轻按压这些穴位，每个穴位按个30秒左右，你会感觉到一股暖流在肚子里流动。这感觉就像是你的胃在说：“哎呀，终于有人来帮我了！”

按摩小贴士

按摩的时候要注意几点：第一呢，手要干净！别刚吃完饭就去摸肚子，细菌可是会趁虚而入的哦；第二呢，力度要适中！别把自己按得哇哇叫；第三呢，时间要控制好！每次按摩10-15分钟就差不多了；第四呢……哎呀不好意思说多了！总之啊（哦不！禁止使用“总之”）……反正你就记住这些小贴士就行了！