晚上睡觉抽搐的原因 抽搐的最简单治疗方法

晚上睡觉抽搐，可能是你在梦里练瑜伽

晚上睡觉时突然抽搐一下，是不是感觉自己像是在梦里练瑜伽，结果不小心把腿扭到了？这种“睡眠抽搐”其实是很常见的现象，医学上称之为“肌抽跃”。它通常发生在入睡初期，当你正要进入梦乡时，突然感觉身体像被电击一样抽动一下，有时甚至会让你惊醒。别担心，这并不是什么大问题，只是你的身体在告诉你：“嘿，我还没完全准备好睡觉呢！”

压力山大？可能是你的大脑在“加班”

现代生活节奏快，压力大，很多人白天忙得像陀螺一样转个不停，晚上躺在床上大脑还在“加班”。这种情况下，睡眠抽搐就更容易发生了。当你过度疲劳或精神紧张时，神经系统会变得有点“兴奋过度”，结果就是你在睡觉时也会时不时地抽动一下。所以，如果你最近工作压力大、情绪紧张，晚上睡觉时抽搐的频率可能会增加。这时候你需要做的就是放松一下自己：泡个热水澡、听听轻音乐、做做深呼吸——总之要让大脑和身体都放松下来。

缺钙？可能是你的骨骼在“抗议”

除了压力和疲劳外，营养不良也可能导致睡眠抽搐。特别是缺钙的时候，骨骼和肌肉的兴奋性会增加，结果就是你晚上睡觉时更容易出现抽搐的情况。所以如果你发现自己不仅晚上睡觉会抽搐，白天也经常感到肌肉酸痛、乏力的话——那可能是你的骨骼在“抗议”你平时摄入的钙质不够多哦！这时候你需要做的就是多吃点富含钙质的食物：牛奶、豆制品、小鱼干等等都是不错的选择；当然如果情况严重的话也可以考虑补充一些钙片；不过记得要适量哦！否则补过头了反而对身体不好呢！