总感觉有事情没做完是什么心理

心理学家说，这是一种“未完成情结”

我们都有过这样的经历：明明已经躺在床上准备睡觉了，脑子里却突然蹦出一个念头——“我是不是忘了关灯？”或者“我今天的工作任务是不是还没完成？”这种感觉就像是你心里有个小闹钟，时不时提醒你：“嘿，别以为事情都做完了！”其实，这并不是你记性不好，而是心理学上所说的“未完成情结”在作祟。这种情结就像是你在玩拼图时，发现最后一块怎么也找不到，心里总觉得不踏实。

大脑的“待办事项清单”

你的大脑就像是一个超级高效的待办事项清单处理器。每天早上醒来，它就开始疯狂地记录你今天需要完成的任务。不管是工作上的报告、家里的琐事，还是和朋友约好的聚会，大脑都会把这些事情一一记下。但问题是，大脑并不会自动删除这些任务。所以即使你已经完成了某件事，它还是会时不时跳出来提醒你：“嘿，别忘了还有这事！”这就解释了为什么你会总觉得有事情没做完——因为你的大脑还在执着地提醒你那些已经完成的任务。

如何摆脱这种感觉？

想要摆脱这种“总感觉有事情没做完”的感觉，其实也不难。你可以试试每天晚上花几分钟时间，把当天的事情简单列个清单。完成了的就打个勾，没完成的就标记一下明天继续做。这样一来，你的大脑就会知道：“哦，原来这些事情都已经处理好了！”另外，你还可以试试冥想或者深呼吸练习，帮助自己放松下来。毕竟，大脑也需要休息嘛！如果实在觉得不放心，那就再检查一遍——反正检查一遍也不会少块肉，对吧？