容易得糖尿病的人有哪些特征

糖尿病，这个听起来有点吓人的词，其实离我们并不远。你知道吗？有些人天生就容易和它“交朋友”，而有些人则可以轻松避开。今天，我们就来聊聊那些容易得糖尿病的人都有哪些特征。

爱吃甜食，甜到心里去

说到甜食，谁不爱呢？蛋糕、巧克力、冰淇淋，每一口都是幸福的味道。但是，如果你是一个甜食控，每天不吃点甜的就觉得生活少了点什么，那你可要小心了。过多的糖分摄入会让你的血糖像过山车一样忽高忽低，时间长了，糖尿病就可能悄悄找上门来。所以，下次看到甜品店的时候，记得提醒自己：“我可不是糖的奴隶！”

体重超标，肚子比胸还大

体重超标的人也是糖尿病的高危人群之一。尤其是那些肚子比胸还大的“苹果型”身材的朋友，你们可要注意了。脂肪不仅喜欢堆积在肚子上，还喜欢藏在内脏里捣乱。这些脂肪会干扰胰岛素的正常工作，让你的血糖控制变得困难。所以，想要远离糖尿病，减减肥、动动腿是必不可少的。记住：“瘦一点，健康多一点！”

不爱运动，能躺着绝不坐着

现代人的生活节奏快，工作压力大，很多人回到家就只想瘫在沙发上刷手机、看电视。但是，长期缺乏运动可是糖尿病的“好朋友”哦！运动不仅能帮助你消耗多余的糖分和脂肪，还能提高身体对胰岛素的敏感性。所以，别再找借口了！每天抽出点时间动一动吧！哪怕是散步、跳跳广场舞也行啊！

家族遗传史

如果你家里有糖尿病的亲戚朋友（特别是直系亲属）那你也得格外小心了！遗传因素在糖尿病的发生中扮演着重要角色。虽然你不能改变基因但你可以通过健康的生活方式来降低风险比如合理饮食、适量运动和定期体检等总之别让基因决定你的命运！