打坐最忌讳三个时间 打坐的正确姿势视频

清晨起床后

打坐是一种让人心静神宁的好方法，但如果你刚从床上爬起来就去打坐，那效果可能就不太理想了。刚起床时，你的身体还处于半梦半醒的状态，血液循环也还没完全恢复。这时候打坐，不仅容易让你昏昏欲睡，还可能因为姿势不当导致身体僵硬。想象一下，你刚睁开眼，脑袋里还装着昨晚的梦境，突然要你盘腿坐好，闭目养神，这不是自找苦吃吗？所以啊，起床后先喝杯水，活动活动筋骨，等身体完全清醒了再去打坐也不迟。

饭后立即进行

吃饱了饭就急着去打坐？那你可得三思而后行了。饭后胃里装满了食物，血液都集中在消化系统中帮助消化。这时候你去打坐，不仅容易感到胃部不适，还可能因为血液流动不畅导致头晕眼花。更别提那些吃得特别饱的人了，一盘腿坐着就感觉胃里的食物在抗议：“我还没消化完呢！”所以啊，饭后至少等个半小时到一个小时再去打坐才是明智之选。这样不仅能让你更好地进入状态，还能避免不必要的身体不适。

睡前过于疲惫时

晚上累得跟狗一样回到家，想着赶紧打坐放松一下？这可不是个好主意。当你已经疲惫不堪时去打坐，不仅难以集中注意力，还可能因为过度疲劳而直接进入梦乡。想象一下你坐在那里闭着眼睛努力保持清醒的样子——是不是有点滑稽？而且过度疲劳时打坐还可能导致肌肉紧张和姿势不正确。所以啊，如果晚上实在太累了就别勉强自己了。不如先洗个热水澡或者泡个脚放松一下身体和心情再考虑是否要进行冥想练习吧！