长期吹空调喝点什么好

空调吹多了，身体有点“凉凉”

夏天到了，空调成了我们的“救命恩人”。但你知道吗？长时间待在空调房里，身体可能会变得有点“凉凉”。尤其是那些整天坐在办公室的小伙伴们，空调吹得久了，不仅皮肤干燥，还容易感到口渴。这时候，喝点什么才能让身体舒服一点呢？别急，咱们慢慢聊。

补水是关键，但别只喝白开水

很多人一觉得口渴就猛灌白开水，但其实长期吹空调后，身体需要的不仅仅是水。白开水虽然能解渴，但缺乏一些必要的微量元素和电解质。你可以试试加点柠檬片或者薄荷叶到水里，既能增加口感，还能补充维生素C。要是觉得太单调，来点椰子水也是个不错的选择，它不仅能补水，还能补充电解质，特别适合那些整天对着电脑屏幕的小伙伴们。

花草茶来帮忙，清凉又健康

如果你觉得白开水和椰子水都太普通了，那不妨试试花草茶。比如菊花茶、玫瑰花茶或者金银花茶，这些茶不仅味道清香，还能帮助清热解毒。特别是菊花茶，夏天喝它再合适不过了。而且花草茶的冲泡过程也是一种享受，看着茶叶在水中慢慢舒展开来，心情也会跟着放松下来。要是觉得单喝茶有点单调，可以加点蜂蜜或者枸杞子进去，既增加了甜味又增加了营养。

果汁和奶昔也是好选择

当然啦，如果你是个“甜食控”或者“奶昔迷”的话也可以考虑来点果汁或者奶昔哦！比如西瓜汁、橙汁或者芒果奶昔都是不错的选择！这些饮品不仅口感丰富而且还能补充维生素和矿物质呢！不过要注意的是不要喝太多哦！毕竟糖分摄入过多对身体也不好嘛！而且最好是自己在家现榨现喝这样更新鲜也更健康哦！要是觉得麻烦的话也可以去便利店买现成的但是记得看看配料表选择糖分含量低的哦！