抑郁症自评表 我是不是得了抑郁症了

了解抑郁症

抑郁症可不是心情不好那么简单。它像是个隐形的小怪兽，悄悄地啃噬着你的快乐和能量。你可能觉得生活失去了色彩，每天都像是在泥潭里挣扎。别担心，这并不意味着你软弱或无能，只是你的大脑在和你开个小玩笑。

自评表的作用

这个自评表就像是你内心的镜子，帮助你更好地了解自己。它不是用来吓唬你，而是让你知道自己的感受是否正常。如果你发现自己经常感到疲惫、无助或对平时喜欢的事情失去了兴趣，这可能是抑郁症的信号。别慌，这只是第一步，接下来你可以找专业人士聊聊。

如何使用自评表

使用这个自评表超级简单，就像填个问卷一样。每个问题后面都有几个选项，你可以根据自己的感觉选择最符合的那个。记住，这不是考试，没有标准答案。你的感受才是最重要的。完成后，你可以看看自己的得分，如果得分较高，那就意味着你可能需要更多的关注和支持。

不要害怕寻求帮助

很多人觉得谈论心理问题很尴尬或丢脸，但其实这和感冒发烧一样正常。你不会因为感冒就觉得自己是个失败者吧？所以也不要因为心理问题而责备自己。寻求帮助是勇敢的表现，而不是软弱。你可以找朋友聊聊，或者去看心理医生，他们都很乐意帮你赶走那个小怪兽。