自我认知的三要素 自我认知障碍50道测试

自我认知的第一要素：自我觉察

自我觉察就像是照镜子，只不过这镜子是你内心的那一面。你知道自己是谁，喜欢什么，讨厌什么，这些都得靠你自己去发现。比如，你发现自己特别喜欢吃辣的，那就别勉强自己去吃清淡的，除非你想挑战一下自己的味蕾。自我觉察还包括了解自己的情绪波动，比如你发现自己每次看到老板发飙就会心跳加速，那下次老板发飙前你就得准备好速效救心丸了。

自我认知的第二要素：自我接纳

自我接纳就是对自己说：“嘿，哥们儿/姐们儿，你虽然不完美，但你也挺不错的！”这可不是自恋哦，而是对自己真实情况的认可。比如，你发现自己数学不好，那就别硬撑着去参加数学竞赛了，不如去参加个烹饪比赛啥的。自我接纳还包括接受自己的缺点和不足，比如你发现自己有点懒惰，那就别给自己定太多目标了，不然你会累死的。

自我认知的第三要素：自我成长

自我成长就像是打怪升级一样刺激。你知道自己有哪些不足后，就得想办法去改进和提升自己。比如你发现自己沟通能力不太行，那就多看看《奇葩说》这类节目学习一下别人的辩论技巧；或者你发现自己有点拖延症，那就试试番茄工作法吧。总之就是不断挑战自己、突破自己、让自己变得更强大、更厉害！当然啦~成长的过程中难免会遇到挫折和失败嘛~不过没关系啦~跌倒了再爬起来就好了嘛~毕竟人生嘛~就是要不断地折腾才有趣嘛！