发烧物理降温的方法 小儿推拿三分钟退烧法图解

发烧了怎么办？别慌，物理降温来帮忙！

发烧可不是闹着玩的，尤其是当你感觉自己像个小烤箱一样，浑身滚烫的时候。这时候，物理降温就是你的救星！别急着吃药，先试试这些简单又有效的方法。

冰敷大法好

冰敷可是个老少皆宜的降温神器。你只需要一条干净的毛巾和一些冰块。把冰块包在毛巾里，然后轻轻敷在额头、腋下或者大腿内侧。这些地方血管丰富，冰敷的效果会更好。不过要注意，别敷太久，不然皮肤会冻伤哦！

温水擦身，舒服又降温

温水擦身是个既舒服又有效的降温方法。准备一盆温水（不要太热也不要太冷），然后用毛巾蘸湿后轻轻擦拭身体。特别是脖子、腋下和腹股沟这些地方，多擦几遍。这样不仅能帮助你降温，还能让你感觉清爽不少。

喝点凉水，补充水分

发烧的时候身体会流失很多水分，所以多喝水是非常重要的。喝点凉水不仅能补充水分，还能帮助你降低体温。如果觉得白开水太单调，可以加点柠檬片或者薄荷叶，既好喝又能提神醒脑。

穿少点，别把自己裹成粽子

很多人发烧的时候喜欢把自己裹得严严实实，以为这样能出汗退烧。其实不然！穿太多反而会让体温更高。适当减少衣物，保持通风透气才是正解。如果你觉得冷的话可以盖条薄毯子或者被子就行了。

风扇吹吹风也不错哦

如果你家里有风扇的话可以打开它对着自己吹吹风（当然要适度）；这样既能帮助散热又能让你感觉凉快一些；不过要注意不要直接对着风口吹哦！不然容易感冒加重病情就不好了；还有就是要保持室内空气流通；开窗通风也是个不错的选择呢！ 总之呢；发烧了不要慌张；试试这些物理降温的方法吧！它们简单易行而且效果不错哦！ 记得如果情况严重还是要及时就医哦！ 最后提醒大家一句： 保持良好的生活习惯和饮食习惯才是预防疾病的根本之道啊！