维生素c可以抗感冒吗 已经感冒了吃维c有用吗

维生素C的神奇传说

维生素C，这个小小的分子，在江湖上有着不少传说。有人说它是一把“抗感冒的神剑”，只要每天吃上一颗，就能把感冒病毒打得落花流水。还有人说，维生素C是“免疫系统的加油站”，吃了它，身体就像加满了油的汽车，跑得飞快。这些说法听起来是不是有点像武侠小说里的情节？不过，别急着掏钱包买维生素C片，咱们得先搞清楚，这传说中的“神剑”到底有没有那么神。

科学家的实验报告

科学家们可不像我们这样容易被传说打动。他们喜欢用实验说话。于是，他们找来了一群志愿者，给他们分成了两组：一组每天吃大量的维生素C，另一组则不吃。然后，科学家们就开始观察这两组人感冒的频率和症状的严重程度。结果呢？吃维生素C的那组人并没有比不吃的那组人少感冒几次。症状呢？也没见得轻多少。看来，维生素C这把“神剑”在实验室里并没有展现出传说中的威力。

日常生活中的小贴士

虽然维生素C不能像武侠小说里那样一剑封喉地打败感冒病毒，但它也不是完全没用。毕竟，维生素C是人体必需的营养素之一，对维持免疫系统的正常运作还是有帮助的。而且，它还能帮助我们抵抗疲劳、促进伤口愈合等。所以，与其指望它来抗感冒，不如把它当成日常饮食的一部分。多吃点橙子、柠檬、草莓这些富含维生素C的水果蔬菜，既健康又美味。这样既能补充营养，又能预防感冒，何乐而不为呢？