抑郁的人 抑郁症有哪些行为

抑郁的日常

你知道那种感觉吗？早上醒来，第一件事就是检查手机，看看有没有什么好消息。结果，除了垃圾邮件和一堆未读消息，啥也没有。然后你开始想：“今天又是无聊的一天。” 你可能会觉得，这种情绪只是暂时的，但当你发现自己每天都在重复这种想法时，那就有点不对劲了。抑郁的人就是这样，他们的生活似乎被一层灰色的雾霾笼罩着，无论做什么都提不起劲。

抑郁的自我怀疑

抑郁的人常常会陷入自我怀疑的漩涡中。你可能会问自己：“我是不是做错了什么？” 或者“为什么我总是这么没用？” 这种自我批评的声音在脑海中回荡，让你觉得自己一无是处。即使有人告诉你“你很棒”或者“你做得很好”，你也很难相信这些话。你可能会觉得这些赞美只是出于礼貌，而不是真心话。这种持续的自我怀疑会让你越来越孤立自己，甚至不愿意与他人交流。

抑郁的逃避

逃避是抑郁的人常用的应对方式之一。你可能会有意无意地避开社交活动、工作任务或者任何需要付出努力的事情。你会觉得：“反正我做不好，何必浪费时间呢？” 于是你选择躺在床上刷手机、看剧或者玩游戏来打发时间。虽然这些活动能暂时让你忘记烦恼，但它们并不能真正解决问题。相反，逃避只会让你的生活越来越空虚，越来越难以面对现实。

抑郁的孤独感

孤独感是抑郁的人最常感受到的情绪之一。即使身边有很多人陪伴，你还是会觉得自己孤零零的。你会觉得没有人真正理解你、关心你或者愿意倾听你的心声。这种孤独感会让你更加封闭自己，不愿意与他人分享内心的痛苦和困惑。你会觉得自己像是一个被世界遗忘的角落里的小人物，没有人会在意你的存在与否。