心理抑郁有哪些症状 抑郁症发作的症状

心情低落，像天天下雨

心理抑郁最明显的症状就是心情低落，感觉像是天天下雨，连阳光都懒得出来。你可能发现自己总是情绪低落，对平时喜欢的事情也提不起兴趣。比如，以前周末喜欢和朋友出去玩，现在却只想窝在家里，连最喜欢的电视剧都觉得无聊。这种持续的低落情绪，可能会让你觉得生活失去了色彩。

睡不好觉，像在床上翻煎饼

另一个常见的症状是睡眠问题。你可能发现自己要么睡不着，要么睡不踏实，像在床上翻煎饼一样。有些人会早醒，凌晨三四点就醒了，然后就再也睡不着了。还有一些人会睡得特别多，白天也昏昏沉沉的，感觉怎么睡都不够。这种睡眠问题会让你白天精神不振，工作效率下降。

胃口大变，像换了个人

心理抑郁还会影响你的胃口。有些人会突然变得食欲不振，吃什么都觉得没味道；而另一些人则可能会暴饮暴食，用食物来填补内心的空虚。无论是哪种情况，你的体重都可能因此发生变化。这种突如其来的胃口变化会让你自己都感到惊讶：“我怎么突然变成这样了？”

自我价值感降低，像被打了折扣

抑郁还会让你对自己的评价降低。你可能会觉得自己一无是处，做什么都不行。比如工作上的一点小失误会让你觉得自己是个失败者；和朋友聊天时也会觉得自己说的话毫无意义。这种自我价值感的降低会让你变得自卑、焦虑甚至恐惧社交场合。

注意力难以集中，像在走神大赛中夺冠

心理抑郁还会影响你的注意力和记忆力。你会发现自己很难集中精力做事情；开会时经常走神；读书时也记不住内容；甚至连平时最简单的任务都变得困难重重。这种注意力难以集中的情况会让你在工作和学习中感到挫败和无力感。