吃什么可以润嗓子 吃什么润喉咙最快最有效

水，润嗓子的不二之选

说到润嗓子，大家第一个想到的肯定是水。没错，水是最简单、最直接的润嗓子神器。你可能会觉得，喝水谁不会啊？但你知道吗，很多人其实并不懂得怎么正确地喝水。比如，有些人喜欢一口气喝一大杯水，结果不仅没润到嗓子，反而觉得肚子胀得慌。正确的做法是，小口小口地喝，让水慢慢流过喉咙，这样才能真正起到润嗓子的效果。而且，别等到口渴了才想起来喝水，那时候你的嗓子已经干得不行了。

蜂蜜水，甜蜜的润喉良方

如果你觉得光喝水太单调，那不妨试试蜂蜜水。蜂蜜不仅甜甜的很好喝，还有很好的润喉效果。每天早上起床后喝一杯温热的蜂蜜水，不仅能润嗓子，还能帮助排毒养颜。不过要注意的是，蜂蜜虽然好，但也不能贪多哦！每次放一勺就够了，放多了不仅会太甜腻，还可能引起胃部不适。另外，蜂蜜水最好用温水冲泡，太热的水会破坏蜂蜜中的营养成分。

梨子，天然的“润喉糖”

说到润嗓子，怎么能少了梨子呢？梨子可是天然的“润喉糖”啊！特别是那种水分充足的雪梨或者鸭梨，吃起来又甜又多汁，一口下去嗓子立马就舒服了。如果你觉得生吃梨子太凉了点儿（尤其是冬天）那可以试试炖梨汤。把梨切成块儿和冰糖一起炖煮一下再吃不仅暖暖的还更滋润呢！而且炖过的梨汤里还可以加些枸杞或者红枣之类的配料这样既增加了口感也更加营养丰富哦！

绿茶加柠檬片=清新好声音

对于喜欢喝茶的朋友们来说绿茶加柠檬片绝对是个不错的选择哦！绿茶本身就有清热解毒、生津止渴的功效而柠檬则富含维生素C能够增强免疫力、抗氧化同时还能给绿茶增添一丝清新的酸味儿让整杯茶变得更加爽口怡人！特别是在干燥的季节或者长时间说话之后来上一杯这样的茶饮简直不要太舒服好吗？！不过要提醒大家的是柠檬片不要放太多否则会太酸影响口感哦！而且也不要空腹喝茶尤其是浓茶以免刺激胃部引起不适哈~ 对了最后再提醒一句：虽然这些食物都有很好的润喉效果但也要适量食用不要贪多哦！毕竟身体健康才是最重要的嘛～