玄学晒太阳补阳气 提升人体阳气的方法

太阳，不只是个大火球

你知道吗？太阳不仅仅是个挂在天上的大火球，它还是我们生活中不可或缺的“阳气补给站”。每天早上，当你还在被窝里挣扎要不要起床的时候，太阳已经在窗外默默地为你准备了一天的阳气大礼包。晒太阳，听起来像是老年人的专利，但其实，年轻人也需要时不时地和太阳来个亲密接触，补充一下体内的阳气。

阳气是什么？别想歪了

说到阳气，很多人可能会想到武侠小说里的内力或者玄幻小说里的灵气。其实，阳气在中医里指的是人体内的生命能量，简单来说就是让你精神抖擞、活力四射的那股劲儿。现代人生活节奏快，压力大，很多人阳气不足，整天昏昏沉沉的，感觉自己像个没电的机器人。这时候，晒太阳就成了一个简单又有效的补阳方法。

怎么晒？别把自己烤糊了

晒太阳也是有讲究的，不是让你像个烤肉一样站在太阳底下暴晒。最佳的晒太阳时间是早上8点到10点，或者下午4点到6点。这个时候的阳光比较温和，不会把你晒成“人干”。你可以选择在阳台上、公园里或者自家院子里找个舒服的地方坐下，让阳光洒满全身。记住，不要涂防晒霜哦！防晒霜虽然能保护你的皮肤不被晒伤，但也会阻挡阳光中的有益成分进入你的身体。

晒哪里？别只顾着脸

很多人晒太阳的时候只顾着脸，生怕自己的颜值被阳光“糟蹋”了。其实，身体的其他部位也需要阳光的滋润。特别是背部和腿部，这些地方平时不容易被阳光照射到。你可以选择穿短袖或者短裤，让更多的皮肤暴露在阳光下。当然，如果你不想变成“斑马”的话，记得控制好时间哦！

晒多久？别像个定时炸弹

晒太阳的时间也不能太长，一般来说每次15到30分钟就足够了。如果你是个“小白”（皮肤白皙的人）的话，时间可以稍微短一点；如果你是个“小黑”（皮肤较黑的人）的话，时间可以稍微长一点。总之呢，适可而止就好啦！别把自己晒得像个熟透的番茄一样红彤彤的回家哦！