夏长养心 夏应心而养长怎么念

夏天的太阳，心的大敌

夏天来了，太阳像个大火球似的挂在天上，烤得人心里直冒烟。这时候，养心就成了头等大事。你可能会问，夏天和心脏有什么关系？其实，夏天的高温会让我们的心跳加快，血压升高，心脏负担加重。所以，别以为夏天就可以放飞自我，大吃大喝、熬夜打游戏。小心你的小心脏受不了哦！

清凉一夏，从饮食开始

说到养心，饮食可是关键。夏天多吃点清淡的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜炒蛋什么的，既解暑又养心。别总想着吃火锅、烧烤那些重口味的东西，小心你的心脏会“抗议”哦！还有啊，多喝水也很重要，但别一口气喝太多，慢慢来，给心脏一个适应的时间。

运动也要讲究方法

夏天运动是好事，但也要讲究方法。早上或者傍晚凉快的时候出去跑跑步、打打球，既锻炼了身体又不会让心脏太累。千万别学那些中午顶着大太阳跑步的“勇士”们，小心中暑不说，心脏也会受不了的。运动完记得及时补充水分和盐分，别让你的心脏“干涸”了。

心情愉快最重要

最后一点也是最重要的一点：保持好心情！夏天本来就容易让人烦躁不安，再加上工作、生活的压力，心脏真的会“崩溃”的。所以啊，学会放松自己很重要。听听音乐、看看电影、和朋友聊聊天什么的都可以。记住：笑一笑十年少（虽然有点夸张）但心情好真的对心脏有好处哦！