受了风寒全身发冷怎么办

了解风寒症状

风寒是一种常见的感冒类型，通常由寒冷的天气或暴露在冷风中引起。症状包括全身发冷、头痛、喉咙痛、咳嗽和流鼻涕。这些症状通常在暴露于寒冷环境后的几小时内出现。了解这些症状有助于及时采取措施，防止病情加重。

采取保暖措施

当感到全身发冷时，首要任务是保持身体温暖。可以穿上厚实的衣物，尤其是保暖的内衣和外套。使用热水袋或电热毯来加热床铺，帮助身体恢复温暖。此外，保持室内温度适宜，避免再次受凉。饮用热饮如姜茶或热柠檬水也有助于提升体温和舒缓不适。

适当休息与饮食调理

充足的休息对于恢复健康至关重要。确保每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。在饮食方面，应选择易于消化的食物，如粥、汤和蔬菜，这些食物能提供必要的营养且不会加重消化负担。同时，增加维生素C的摄入，如食用柑橘类水果，有助于增强免疫系统。

药物治疗与就医建议

在症状较轻的情况下，可以考虑使用非处方药如对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解疼痛和发热。然而，如果症状持续不减或者出现更严重的症状如高烧或呼吸困难，应立即就医。医生可能会开具适当的药物或建议进一步的检查以确保没有其他并发症。