一点小事就生气怎么办？试试这几招

昨天在地铁上，看到一个年轻女孩因为等车时没挤上车，对着车厢里的人大吼大叫，引得周围乘客纷纷侧目。有人拍照发到网上，评论区却炸开了锅。有人同情女孩压力大，有人指责她缺乏素质，还有人半开玩笑地说“这要是发生在自己身上，估计也得原地爆炸”。

其实啊，一点小事就生气这事儿，谁没经历过？比如排队时被人插队、开会时老板突然发脾气、外卖送晚了五分钟……这些瞬间就像小针一样扎人。但生气归生气，每次都像火山爆发似的，未必是好事。那么，一点小事就生气怎么办呢？

**首先啊，有个简单的办法：深呼吸。** 比如你被堵在路上，心里急得发火时，试着吸气数到十再呼气。这招确实管用——至少理论上是这样。但现实中呢？我有个朋友每次堵车都深呼吸，结果越吸越急，最后方向盘差点没握住。所以啊，这招适合那些能让你离谱到抽筋的人，但不适合所有人。

**其次啊，得看情况。** 同样是排队被插队： - 如果是小朋友或者老人插队（比如抱着婴儿、拄着拐杖），你冲上去怼人家家长？这行为本身可能比被插队更过分。 - 如果是西装革履的人插队却态度嚣张？那你怼回去也不亏——当然前提是别被对方反手推搡了。 - 如果是透明人插队（比如你突然发现对方根本不存在）？那……建议去医院看看脑子。

**再来啊，得知道自己为啥容易生气。** 有些人天生脾气急躁（比如我就是），有些人则是因为生活压力大、睡眠不足导致的“间歇性暴怒”。前者可能需要长期调整性格，后者呢？先睡个好觉再说呗。我有个同事以前每天凌晨三点准时发火，后来发现是长期缺觉作祟——调了个班之后居然好了大半。

**不同立场的人怎么看呢？** - 老板视角：员工一点小事就生气？那是抗压能力差！ - 同事视角：他一惹我就炸毛……要不我换个组？ - 心理医生视角：可能是情绪调节能力不足（但具体原因得查）。 - 我这种普通旁观者视角：哎哟喂这人好凶啊……算了算了反正我也不是他。

**最后啊，有个终极建议——改变环境。** 比如你发现每次点外卖超时都会气到跳脚？那干脆定个“加急费套餐”，省得生气。或者更狠一点：自己学做饭！我表弟就是这么干的——现在他只会煮泡面和微波炉饭团，但至少再也不会为外卖晚十分钟而烦躁了。

当然啦，这个方法有缺陷——比如你懒得做饭的时候呢？所以啊……没有完美的解决方案。但话说回来，至少现在你明白了：下次再有人问你“一点小事就生气怎么办”，你可以回答：“那就试试这些招呗！”——虽然实际效果嘛……谁知道呢。