长期睡眠不好的症状 长期睡眠不好会引起什么问题

熊猫眼成了标配

长期睡眠不好，最明显的症状就是那对“熊猫眼”。每天早上醒来，镜子里的自己仿佛刚从动物园逃出来。黑眼圈不仅让你看起来疲惫不堪，还让你的颜值直线下降。朋友见面第一句话不再是“早安”，而是“昨晚又熬夜了？”你只能苦笑着点头，心里却在想：“我倒是想睡啊，可是床它不答应啊！”

脑子成了浆糊

睡眠不足的另一个大问题是记忆力减退和注意力不集中。前一秒还在想着今天要买什么菜，下一秒就完全忘了。开会时领导讲了半天，你却只记得他喝了三杯咖啡。更糟糕的是，平时轻而易举的事情现在也变得困难重重。比如，你可能会在回家的路上突然忘记自己有没有锁门，或者在超市里拿着购物清单却忘了要买什么。这种感觉就像脑子被塞满了浆糊，搅都搅不动。

情绪像个过山车

长期睡眠不好还会让你的情绪变得极其不稳定。前一分钟你还笑得像个孩子，下一分钟就可能因为一点小事大发雷霆。朋友说错一句话，你可能就会觉得他们在故意针对你；同事不小心碰掉了你的文件夹，你可能会觉得他们在挑衅你。这种情绪波动不仅让你自己感到疲惫不堪，也让周围的人无所适从。有时候你甚至会觉得自己像个定时炸弹，随时可能爆炸。

免疫力直线下降

睡眠不足还会严重影响你的免疫力。你会发现自己变得特别容易感冒、发烧或者感染其他疾病。平时身体倍儿棒的你突然变成了医院的常客。医生可能会告诉你：“多休息”，但你心里清楚，休息这事对你来说比登天还难。于是你只能一边吃药一边祈祷自己能快点好起来，毕竟生病的感觉真的不好受啊！

体重也开始失控

最后但同样重要的是体重问题。长期睡眠不足会导致你的新陈代谢变慢、食欲增加尤其是对高糖高脂食物的渴望增加从而导致体重上升甚至肥胖问题出现！你可能发现自己明明吃得不多但体重却一直在增加而且怎么减都减不下来这让你感到非常沮丧和无助甚至开始怀疑人生！其实这并不是你的错而是因为你的身体在抗议你没有给它足够的休息时间！所以为了自己的健康和美丽还是尽量保证充足的睡眠吧！毕竟谁不想拥有一个健康又苗条的身材呢？